Bodybuilding-Saison kam, für alle, die am Bodybuilding-Wettbewerb teilnehmen können, Die Vorbereitung ist die wichtigste. Es dauert normalerweise zwei bis sechs Monate Powerbuding, Passen Sie einen vernünftigen Diätplan an, um Ihr Körperfett zu reduzieren. Bis zum letzten 10 Tage, Dehydratation und Aufladen von Kohlenhydraten, So können sie während des Wettkampfs ihre perfekte Körperform zeigen. Sie brauchen Ausdauer während der Vorbereitungszeit, Eine Frage des Könnens,Wissenschaftliche Ausbildung, Diät und Versorgung Dosierung Anpassung und so weiter. Inhalt dieses Artikels Stellar_Lab wird die Funktionen von Drostanolone teilen, Stanozolol und Tranbolon-Acetat. In so vielen Etappen, Die Kombination von Steroiden muss mit den persönlichen Bedingungen kombiniert werden. Aber im Grunde ist die letzte Stufe die Verwendung von Dehydrierung, Thess Steroide können hauptsächlich die folgenden Funktionen erreichen:
1.Machen Sie die Muskelform klarer.
2.Hilft den Muskeln zu dehydrieren.
3.Stärkung der Muskelhärte.
4.Machen Sie die Blutgefäße sichtbarer.
5.Körperfett weiter reduzieren.
Drostanolon ist relativ sicher und spielt eine große Rolle beim Muskelaufbau und die Affinität zu Androgenen ist fünfmal so hoch wie die von Testosteron, So kann es Fett effektiver reduzieren. Drostanolon wird in der Vorbereitungsphase verwendet, Denn es gibt noch einen anderen Grund, Es hat eine gewisse aromatasehemmende Wirkung und der Östrogenspiegel der Benutzer sinkt. Auf diese Weise, Der Körper von Fitnesssportlern wird weniger Wasserspeicher haben. Einige Athleten mit einer Körperfettrate von 8% – 6% wird sich nach der Verwendung dieses Produkts sehr klar anfühlen. Drostanolon verbessert signifikant die Wiedererkennungsfähigkeit des Muskelaussehens.
Stanozolol ist ein bekanntes Dehydratationssteroid. Ich glaube, wir kennen uns damit sehr gut aus.. Stanozolols anaboler Index ist 320, was eine ziemlich gute Zahl ist. Dies bedeutet, dass Stanozolol von Frauen verwendet werden kann. Es ist deutlich weniger Ausbrüche und Haarausfall und erhöht gleichzeitig den Anabolismus. Es ist so leistungsstark, dass, wenn Sie es richtig verwenden. Du wirst wie eine mumifizierte Leiche aussehen. Ja, Es ist, und es wird oft in Kombination mit anderen Steroiden verwendet. Weil Stanozolol eine weitere extrem mächtige Eigenschaft hat, Es hat die Fähigkeit, das Sexualhormon-bindende Globulin um mehr als mehr als 50%. Dies erhöht sicherlich die freien Spiegel anderer Steroide signifikant, andere Steroide effektiver machen.
Tranbolonacetat, Die Nr. 1 Steroide in jedermanns Kopf. Tranbolonacetat kann die Qualität und Härte der Muskeln verbessern. Viele davon sind reines Muskelwachstum, ohne Wasser. Sein anaboler Index erreichte einen erstaunlichen 500. Besonders, Tranbolonacetat erhöht signifikant den IGF-1-Spiegel.Es ist ein wichtiges anaboles Hormon, das für das Wachstum und die Entwicklung der meisten Zellen im menschlichen Körper verantwortlich ist.. Trombolonacetat kann nicht nur den IGF-1-Spiegel bei Sportlern um mehr als das Doppelte erhöhen, verbessern aber auch die Empfindlichkeit der Muskelzellen gegenüber IGF-1. Dies wird die Erholung der Muskeln erheblich beschleunigen, damit die Menschen an häufigeren Schulungen teilnehmen können.
Die Vorbereitungszeit gliedert sich grundsätzlich in: Fettabbau, Hochintensiver Fettabbau, Fülle anpassen, Austrocknung, Dies sind die normalen Phasen der Ernte und des Füllens von Kohlenhydraten. Dieser Artikel teilt einige der Kernprinzipien von Bodybuilding-Meistern in der Zeit nach dem Wettkampf und wie man die Versorgung nutzt.
Für die letzten 10 Tage, Die empfohlene tägliche Kalorienzufuhr basierend auf Ihrem Körpergewicht beträgt 22 cal / kg. Das Hauptziel in diesem Stadium ist es, die Kalorienzufuhr zu reduzieren, anstatt den Muskelabbau zu reduzieren. 22cal/kg verursacht bereits Muskelabbau. Daher, vor der Umsetzung dieses Plans, Wir können unsere Kalorienzufuhr begrenzen auf 26.4 CAL /kg.
Proteinzufuhr ist sehr wichtig für eine gute Muskeldefinition. Für die ersten sieben Tage, die empfohlene Aufnahmemenge beträgt 3,3 g/kg, das sind ungefähr zwei Drittel Ihrer Kalorienzufuhr. Essen Sie so viel Protein, weil es die Fettverbrennung erhöht und den Muskelabbau reduziert. Empfohlene Lebensmittel : Fisch, Mageres Rindfleisch, Huhn, Truthahn und Lachs. Es ist am besten, kein Proteinpulver und Eiweiß zu verwenden, weil flüssiges Protein zu schnell verdaut wird. Es ist am besten, keine Milch zu sich zu nehmen, um nicht zu viel Wasser zu speichern.
In den letzten drei Tagen, Reduzieren Sie die Proteinaufnahme auf 1,1 g/kg. Wenn Sie die Fettaufnahme reduzieren, fühlen Sie sich ein wenig unwohl, weil Fett helfen kann, Glückshormone zu produzieren und die Zufriedenheit zu verbessern. Aber damit der perfekte Tag kommt, wir müssen geduldig sein.
Die kritischsten Fähigkeiten vor dem Wettkampf sind die Kontrolle der Aufnahme und Ergänzung von Kohlenhydraten. In den ersten fünf Tagen, Nehmen Sie die tägliche Zufuhr von Kohlenhydraten 1,1 g/kg nach Körpergewicht, und am sechsten Tag, Nehmen Sie die tägliche Zufuhr von Kohlenhydraten 0,55 g/kg je nach Körpergewicht auf. Am siebten Tag, Sie können essen 0 Kohlenhydrate, aber etwas frisches Gemüse.
Erhöhen Sie die Kohlenhydrataufnahme in den letzten 3 Tage. Nehmen Sie je nach Körpergewicht 5,5 g/kg Kohlenhydrate pro Tag zu sich. Kohlenhydrate binden Wasser, So müssen Sie in den letzten drei Tagen kein Gemüse essen. Teilen Sie die tägliche Gesamtzufuhr von Kohlenhydraten auf in 8-9 Verpflegung.
Der schmerzhafteste Teil des Plans sind die ersten sieben Tage, wenn das Ziel darin besteht, Ihre Glykogenspeicher zu erschöpfen, indem Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme schrittweise reduzieren, was dazu führt, dass Fett so schnell brennt, dass Sie nach sieben Tagen wie ein entleerter Gummiball aussehen, Der wichtigste Schritt ist getan. In den nächsten drei Tagen füllst du deine Muskeln mit vielen kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln wie Reis, Kartoffeln, Süßkartoffeln, und Hafer. Dies wird Ihre Glykogenspeicher ankurbeln und Ihre Muskelzellen mit Wasser füllen, und Ihre Muskeln werden allmählich anschwellen, bis Sie ein unschlagbares Limit erreichen.
Wir müssen die Menge an Trinkwasser vernünftig kontrollieren. Ihre Körperform wird sich in diesen Tagen erheblich verändern.
Der erste Schritt besteht darin, zu viel Wasser zu trinken. In der ersten 8 Tage, Sie sollten jeden Tag 2L mehr Wasser trinken als sonst. Zum Beispiel, wenn Sie normalerweise 3L Wasser pro Tag trinken, Sie müssen an diesen acht Tagen jeden Tag 5L Wasser trinken.
Am Tage 9, Sie müssen nur 2,5 l Wasser trinken mehr. Trinken Sie am letzten Tag nicht mehr als 1L. Einige Spieler trinken nicht das letzte bisschen Wasser, was extrem ist und nicht empfohlen wird. Die Menge an Wasser, die Sie trinken, bestimmt die Menge an Wasser, die Ihr Körper ableitet. Wenn Sie zu viel trinken, Dein Körper wird sie ausstoßen.
Wenn Sie lange Zeit viel Wasser trinken, Sie werden auch jeden Tag viel Wasser ablassen. Wenn Sie plötzlich Ihre Wasseraufnahme reduzieren, Ihr Körper lässt immer noch viel Wasser abfließen, Schließlich werden Ihre Muskeln perfekter aussehen.
In der ersten 6 Tage, Sie sollten den vorherigen Trainingsplan durchführen. Es besteht keine Notwendigkeit, das Trainingsgewicht und die aerobe Methode zu ändern. Wenn Sie einige Änderungen vornehmen müssen, Reduzieren Sie den Rest zwischen den Gruppen oder erhöhen Sie 20 Minuten Aerobic-Training. Sie müssen das Training in der letzten 3 Tage. Jede Art von Training verbraucht und verbrennt Ihren Glykogenspeicher. In den letzten zehn Tagen des Plans, Das Ziel ist es, Ihren Glykogenspeicher zu verbrauchen und dann aufzufüllen. Wenn du in den letzten drei Tagen noch trainierst, Sie können einfach nicht voll von Glykogenspeichern sein und können nicht Ihren besten Zustand erreichen. Wenn Sie während der letzten Kohlenhydratzusatz- und Wasserkontrollphase mit dem Training aufhören, Ihr Glykogenspeicher kann das Limit erreichen, und Sie können Ihr Modeln in den letzten drei Tagen weiter üben.
Wunder Retatrutid: 24.2% Gewichtsverlust nach 48 Wochen, Es wird erwartet, dass die Fettlebererkrankung rückgängig gemacht wird
Testosteron-Geständnis
Wie man Trenbolon-Husten lindert
Die Wirkung von Drostanolone,Stanozolol,Tranbolonacetat in der Vorbereitungsphase des Bodybuilding-Wettbewerbs.
